Inicio Portada 3 desayunos rápidos para una piel espectacular

3 desayunos rápidos para una piel espectacular

6 Min leídos
0
9

Sabemos que un desayuno saludable es importante para el buen funcionamiento del organismo (y cuidar la figura), pero si a este platillo healthy le agregas ingredientes que le den un boost a tu piel, te aseguramos que conseguirás el combo perfecto. Para lograrlo, cocina estas 3 opciones que además de fáciles y rápidas, son cómodas de llevar a la escuela u oficina.

1. OMELETTE DE ESPINACAS Y JUGO DE NARANJA

Ingredientes y beneficios:

-1 taza de espinacas: Limpia el cutis de grasas, manchas y cicatrices.

-½ pimiento rojo: Reduce el acné y el daño celular.

-2 huevos: Refuerzan el tejido dérmico.

-1 vaso de jugo de naranja fresco: Potencializan el efecto de una tez firme y elástica.

¿Cómo hacerlo?

Lava las espinacas y el pimiento, después córtalos en pequeños trozos y déjalos secar. Ahora, coloca en un bol los huevos, sal y pimienta al gusto para sazonar, bate hasta que se mezclen muy bien e incorpora los vegetales.

Agrega un poco de aceite de oliva en un sartén precalentado, vacía la mezcla de los ingredientes, tapa y cocina a fuego bajo por 5 minutos hasta que esté bien cocido. Dobla por la mitad y sirve con pequeñas hojas de espinaca para decorar. Acompáñalo con jugo de naranja.

Deliciosas recetas para desayunos vegetarianos

2. YOGURT CON PAPAYA Y TÉ VERDE

Ingredientes y beneficios:

-1 taza de yogurt sin azúcar con probióticos: Calma y desintoxica la piel.

-1 taza de papaya picada: Elimina las células muertas del cutis y proporciona hidratación.

-2 cdas de semillas de chía: Aportan luminosidad a la cara.

-1 bolsita de té verde: Mejora y rejuvenece el aspecto de la dermis.

5 recetas para preparar huevos poché

¿Cómo hacerlo?

En un recipiente pon media taza de yogurt mezclado con una cucharada de chía y encima, media taza de papaya. Repite colocando nuevamente estas dos capas y si lo deseas, puedes endulzar con miel o decorar con alguna otra fruta.

Disfruta esta opción con una taza de agua caliente a la que le pondrás la bolsita de té verde y, ¡voilá! La preparación no te toma más 10 minutos y si lo consumes regularmente, tu cara te lo agradecerá como nunca.

3. TOSTADA DE SALMÓN Y JUGO DE ZANAHORIA

Ingredientes y beneficios:

-1 rebanada de pan tostado integral: Los cereales estimulan la reparación y protección de las células cutáneas.

– ½ aguacate: Humecta la piel y desvanece las líneas de expresión.

-150 gr de salmón ahumado: Disminuye la inflamación e irritación de la tez, por lo que es ideal para aliviar la dermatitis.

-Aceite de oliva al gusto: Combate la resequedad del rostro y el envejecimiento prematuro.

-1 vaso de jugo de zanahoria natural: Tiene beneficios fotoprotectores y ayuda a adquirir un color de bronceado más uniforme y duradero.

¿Cómo hacerlo?

Sobre la porción de pan tostado, unta el aguacate y encima, pon el salmón ahumado. Condimenta con un chorrito de aceite de oliva, sal y pimienta. Como bebida, sirve un vaso de jugo de zanahoria natural. Procura que sea elaborado en el momento para que puedas absorber sus nutrientes al máximo.

Cargar más artículos
Cargar más artículos en Portada

Comprobar

Atiende IEEPO planteamientos de la secundaria “Moisés Sáenz”

Comunicado.- El director general, Francisco Ángel Villareal realizó un recorrido por la in…