Cómo cuidarse del frío, evitar enfermedades e hipotermia

México

Ante el frío que se siente en casi todo el país, el Sistema Nacional para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) y el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) emitieron una serie de recomendaciones para evitar enfermedades respiratorias e hipotermia entre la población.

Lo anterior, ante las heladas que azotan gran parte del territorio nacional y que ocasionan temperaturas por abajo de los cero grados Celsius.

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Debido a que las bajas temperaturas continuarán por el arribo de más frentes fríos y las masas de aire polar que atraviesan el país, se recomienda a la población en general:

• abrigarse bien y, de ser necesario, usar ropa térmica adecuada;
• evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire helado;
• proteger la nariz y boca del aire helado;
• tener una buena higiene personal y saneamiento;
• consumir alimentos ricos en vitaminas C y D, así como ingerir abundantes líquidos;
• si se presentan síntomas de enfermedad, no automedicarse y acudir al médico para evitar complicaciones.

Las autoridades del DIF explicaron que la exposición al frío extremo provoca infecciones respiratorias agudas, influenza estacional e intoxicaciones por el monóxido de carbono que emanan los braseros, anafres y estufas que enciende la gente para calentarse.

Por otro lado, también recomendó vacunarse contra la influenza a las personas que pertenecen a estos grupos de riesgo:

• niños de seis a 59 meses de edad,
• adultos mayores de 60 años,
• embarazadas,
• personas con diabetes no controlada, obesidad grave, enfermedades respiratorias o del corazón graves;
• personas que viven con el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), y
• personal que trabaja en instituciones de salud.

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Por otro lado, médicos del IMSS pidierom extremar cuidados ante las bajas temperaturas y evitar permanecer bajo las inclemencias del ambiente, debido a que podría ocasionarles un enfriamiento que podría llegar a la hipotermia.

Ismael Rodríguez Chávez, del IMSS Chihuahua, dijo que una exposición prolongada al frío provoca que el cuerpo pierda más calor del que pueda generar y existe el riesgo de hipotermia.

Cuando la temperatura corporal es inferior a 36 grados centígrados ocurren síntomas como:

• pérdida paulatina de la habilidad de pensamiento y movilidad;
• somnolencia y debilidad;
• piel pálida y fría; confusión y temblor incontrolable;
• frecuencia cardiaca y respiratoria lentas.

Ante estos síntomas, la persona debe ser llevada de inmediato a un lugar con mayor temperatura y cubierta con mantas calientes, mientras es trasladada para recibir atención médica urgente en una unidad hospitalaria.

De no brindarse esta atención, advirtió el especialista, podría presentarse un paro cardiaco, shock, coma o la muerte.

Recomendó a todos los derechohabientes del IMSS que no descuiden el control médico y acudan a todas las citas que tengan en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción.

FM