¿Cómo identificar si mi relación es toxica?

EXCELSIOR 

En las relaciones de pareja, la toxicidad puede manifestarse de diversas formas, generando un ambiente dañino y dificultando el crecimiento personal de ambas partes involucradas. Por ello, la psicóloga clínica, Chathy Calderón de la Barca, explicó en Sale el Sol que, es crucial reconocer los signos de toxicidad y diferenciarlos de la simple intolerancia al cambio en la pareja.

Además, advirtió de los distintos factores que se pueden encontrar en una relación tóxica como lo es:

•             la constante crítica y menosprecio

•             el chantaje emocional

•             el control excesivo sobre la vida del otro

•             la comparación con parejas anteriores

Aunque, también se manifiesta en la falta de respeto, los celos excesivos y la desconfianza constante. Estos comportamientos generan un ambiente de tensión y malestar que dificulta el desarrollo personal y la felicidad en la relación.

De esta manera, la experta en el tema detalló en Sale el Sol la importancia de aprender a identificar y poner límites a estos comportamientos tóxicos y a su vez, recomendaciones para no caer en este tipo de relaciones, como: Expresar de manera clara y respetuosa las necesidades y emociones, establecer un diálogo abierto y constructivo con nuestra pareja.

Así también, la terapeuta mencionó que es importante reconocer la influencia del estrés y los patrones de comportamiento aprendidos en nuestra historia personal en la dinámica de la relación. Aprender a gestionar el estrés y a comunicarnos de manera asertiva nos permite construir relaciones más saludables y satisfactorias.