Aromaterapia, la técnica para reducir estrés y ansiedad mientras bajas de peso

La aromaterapia, una práctica ancestral que utiliza aceites esenciales extraídos de plantas, y que ha ganado popularidad en los últimos años como un complemento efectivo en el cuidado de la salud. Este enfoque holístico no solo busca el bienestar físico, sino también el equilibrio emocional y mental. La Dra. Paula Matos, especialista en nutrición y aparatología, ha compartido cómo la aromaterapia puede ser una herramienta valiosa en el proceso de pérdida de peso, ofreciendo una alternativa a los métodos tradicionales.

En entrevista para El Heraldo de México, la Dra. Matos explicó que la aromaterapia trabaja en conjunto con la nutrición y aparatología para alcanzar los objetivos de pérdida de peso. Según la doctora, esta terapia alternativa aborda factores como el estrés y la ansiedad, que a menudo son barreras para una pérdida de peso efectiva

¿Cómo ayuda la aromaterapia para la pérdida de peso?

Uno de los aspectos clave de la aromaterapia es la personalización del tratamiento. No todos los aceites esenciales funcionan igual para todas las personas. «Es importante estudiar y dominar los aceites esenciales para darle a nuestro paciente lo que necesita», afirmó. Algunas personas pueden no responder bien a ciertos aceites debido a su vibración o energía personal en ese momento. Por eso, es crucial un enfoque individualizado para maximizar los beneficios de esta terapia.

Aunque la aromaterapia puede ser muy beneficiosa, no está exenta de restricciones. Algunos aceites esenciales pueden alterar el sistema nervioso, por lo que es vital utilizarlos bajo la supervisión de un profesional. Además, ciertas condiciones de salud pueden requerir un enfoque más cauteloso. La Dra. Matos subrayó la importancia de la capacitación adecuada en aromaterapia para evitar posibles efectos adversos. A continuación te compartimos los beneficios de la aromaterapia si es que buscas bajar de peso.

¿Cuáles son los beneficios de la aromaterapia?

• Reducción del estrés y la ansiedad: Estos son dos de los principales obstáculos para perder peso. La aromaterapia utiliza aceites esenciales como la lavanda y la menta para promover la relajación y reducir estos factores. La Dra. Matos explicó que «el aceite esencial dura en tu torrente sanguíneo solo 20 segundos, pero puede tener un impacto significativo en tu bienestar emocional». La lavanda, en particular, es conocida por sus propiedades calmantes, ayudando a disminuir el cortisol, la hormona del estrés, que puede contribuir al aumento de peso.
• Mejora del sueño: Un buen descanso es esencial para cualquier programa de pérdida de peso. La falta de sueño puede alterar las hormonas del hambre, aumentando el apetito y los antojos de alimentos poco saludables. La aromaterapia, a través de aceites como el árbol de té y el eucalipto, puede mejorar la calidad del sueño. Estos aceites ayudan a relajar la mente y el cuerpo, facilitando un sueño reparador.
• Control de la ansiedad alimentaria: La ansiedad por la comida puede ser un gran desafío. Aceites esenciales como la canela y la menta son útiles en este aspecto. La canela, por ejemplo, tiene propiedades que ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, reduciendo así los antojos. Por otro lado, la menta puede reducir la sensación de hambre, ayudando a controlar la ingesta de alimentos.

¿Cómo integrar la aromaterapia en tu meta para bajar de peso?

La aromaterapia no actúa de manera aislada. Según la Dra. Matos, es un complemento perfecto para la nutrición y la aparatología. «Hay un sinnúmero de esencias, pero las que más utilizo yo, son las cítricas, también las de menta, eucalipto, lavanda, canela, y especialmente el árbol de té para la pérdida de peso», detalló. Esta combinación de tratamientos permite abordar la pérdida de peso desde múltiples ángulos, aumentando las probabilidades de éxito.

La aromaterapia ofrece una alternativa interesante y efectiva para quienes buscan perder peso. Al abordar el estrés, la ansiedad, y mejorar la calidad del sueño, esta terapia puede ser una herramienta poderosa cuando se utiliza adecuadamente. Siempre es recomendable consultar a un profesional antes de comenzar cualquier tratamiento de aromaterapia para asegurarse de que sea seguro y efectivo para cada individuo.