¿Qué es el síndrome posvacacional y cómo puedes evitarlo?
De acuerdo con los psicólogos, no se le puede considerar como una enfermedad, sino como un proceso de adaptación al regreso a la vida laboral y a las actividades cotidianas. Sin embargo, es posible poner en marcha algunas acciones para aminorar su impacto.
Es el último domingo de las vacaciones. Mientras terminas de hacer tus maletas para volver a casa te invade una mezcla de sentimientos que van de la tristeza por el fin de los días de descanso, a la ansiedad por volver al otro día al trabajo y retomar la rutina que dejaste.
Cuando llegas al trabajo tu corazón comienza a latir más rápido, conforme te acercas a tu lugar y comienzas a ver a tus compañeros tus manos comienzan a sudar y sientes que el estómago da vueltas. Te sientes apagado, triste y añoras volver a donde estabas hace unos días descansando, desconectado de todo. Es el síndrome posvacacional.
Esta condición no se puede considerar como una enfermedad, de acuerdo con los psicólogos, sino como un proceso de adaptación al regreso a la vida laboral y a las actividades cotidianas.
Algunos factores que pueden contribuir a que experimentes el síndrome posvacacional con mayor intensidad pueden ser una carga excesiva de trabajo, largas jornadas laborales, presión excesiva, falta de apoyo de tus superiores, un mal equilibrio entre la vida laboral y personal, entre otros.